Sebuah kehamilan tentu sangat membutuhkan perhatian ekstra, terlebih masalah kesehatan, karena kehamilan yang sehat merupakan awal yang baik untuk memiliki anak yang sehat pula. Karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan selama masa kehamilan. Salah satu cara yang paling sederhana yang dapat ibu lakukan adalah dengan rutin mengkonsumsi air putih. Mengapa harus air putih? Karena punya manfaat yang sangat besar. Nah, pada artikel kali ini, ibuhamil.info akan berikan informasi tentang manfaat air putih bagi kehamilan bunda.

Berikut beberapa manfaat air putih bagi kehamilan:

Mengurangi Sakit Kepala Selama Kehamilan

Manfaat air putih bagi kehamilan yang pertama adalah dapat mengurangi sakit kepala selama kehamilan. Ini salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil. Sakit kepalanya biasanya diakibatkan karena sistem hormon, kelelahan, dan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh. Maka dengan mengkonsumsi air putih secara rutin dan seimbang, keluhan sakit kepala pun akan berkurang.
Mencegah Penumpukan Cairan dan Dehidrasi

Selama masa kehamilan, dehidrasi sering menjadi masalah yang dialami oleh wanita hamil. Banyak keluhan-keluhan yang diakibatkan karena dehidrasi, diantaranya sakit kepala, sakit punggung saat hamil, bahkan masalah pada ginjal. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin, maka keluhan-keluhan tersebut bisa terhindarkan. Disamping itu, dengan rutin mengkonsumsi air putih juga mengurangi resiko penumpukan cairan yang biasa terjadi di tangan, kaki, dan persendian. Selama kehamilan, penumpukan cairan disebabkan karena kurang lancarnya peredaran cairan tubuh, serta tekanan berat bayi pada pembuluh darah tangan, kaki dan persendian yang menyebabkan adanya pembengkakan.

Mencegah Munculnya Stretch Mark

Selanjutnya manfaat air putih bagi kehamilan adalah mencegah munculnya stretch mark. Stretch mark merupakan guratan pada kulit yang muncul seiring bertambahnya usia kandungan. Namun stretch mark sebenarnya terjadi karena kulit yang kurang terhidrasi dan kekurangan nutrisi saat tertarik karena kandungan yang semakin besar. Kondisi ini akan meninggalkan gurat-gurat yang tak rata pada kulit. dengan mengkonsumsi air putih, maka kulit akan lebih lembab, elastis dan mampu menahan serta mencegah stretch mark.

Menghilangkan Racun

Saat seorang perempuan hamil, maka apapun yang dikonsumsi olehnya juga akan masuk pada tubuh si janin. Tentu saja ibu tidak dapat menjamin apakah makanan yang ibu konsumsi benar-benar terbebas dari zat-zat yang berbahaya atau tidak. oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk minum air putih sebelum dan setelah makan. Dengan begitu, air ptih dapat menghalau racun serta membantu kinerja ginjal dan hati untuk mengekskresi racun yang ada dalam tubuh ibu.

Menyeimbangkan Suhu Tubuh

Naiknya suhu tubuh pada wanita hamil memang kondisi yang normal. hal ini disebabkan oleh hormon-hormon kehamilan yang bekerja. Suhu yang tidak seimbang sering membuat ibu hamil mudah mengalami konstipasi dan mudah merasa lelah. Untuk mengatasi konstipasi dan mencegah rasa lelah yang berlebihan, maka wanita hamil sangat disarankan untuk rutin mengkonsumsi air putih dibanding minuman lainnya seperti kopi atau teh. Komposisi air putih yang mudah diserap oleh tubuh membantu menyeimbangkan suhu tubuh yang tidak stabil selama kehamilan.

Demikian bunda beberapa dari sekian banyak manfaat dari air putih bagi kehamilan. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan bunda semua.