Pisang sering digunakan sebagai pelengkap ASI. Memiliki rasa yang manis dan tekstur yang lembut menjadikan pisang cocok untuk dikonsumsi oleh bayi yang sedang belajar makan.

Orang dewasa juga dapat menikmati buah ini karena manfaat kesehatan pisang sangat berbeda. Selain itu, buah yang tampak menguning saat matang juga mengandung nutrisi dan zat yang baik untuk tubuh.

Pisang termasuk dalam kategori buah yang asam dan gurih. Pisang juga mudah ditemukan, mulai dari pasar tradisional hingga supermarket, dengan harga yang berbeda dan harga yang murah.

Baca juga artikel menarik lainnya di duniamasa.com. Jika Anda pengguna HP, bisa akses disini duniamasa.com/amp, semoga bermanfaat infonya.

Banyak orang yang makan pisang sebagai pengganti sarapan, melakukan hiburan malam Jumat sebagai pengganti makan malam.

Pisang bermanfaat untuk kesehatan

Tak hanya memiliki rasa lengket yang mampu memperbaiki mood, pisang juga mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Buah bertekstur lembut ini kaya akan nutrisi, antara lain karbohidrat, makanan, protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, dan serat. Anda bisa makan secara rutin untuk meraup manfaat pisang bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat makan pisang:

1. Meningkatkan stamina dan sumber energi

Tidak hanya mengandung serat dan vitamin, pisang juga mengandung karbohidrat 2 kali lebih banyak dibandingkan apel. Oleh karena itu, Anda boleh mengonsumsi pisang sebelum berolahraga karena pisang seperti potasium dan magnesium penting untuk tubuh Anda.

Kedua ramuan tersebut akan berperan dalam menjaga kesehatan saat berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari. Makan pisang juga dapat membantu otot Anda berfungsi dengan baik.

2. Menjaga imunitas

Pisang merupakan buah yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi. Ini karena pisang mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin B6. Sehingga tubuh tidak mudah lelah dan terasa lebih segar jika mengkonsumsi pisang secara terus menerus.

3. Manfaat pisang bagi kesehatan untuk menunjang program diet Anda

Bukan rahasia lagi jika manfaat kesehatan pisang didukung oleh program diet. Pisang ideal untuk camilan sehat karena rendah lemak. Selain itu, indeks glikemik pada pisang juga rendah. Kandungan karbohidrat tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Pisang kaya serat dan bisa memperlambat proses pencernaan. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih lama.

Setelah efeknya selesai, Anda akan mampu menahan keinginan untuk makan dan ngemil. Ini juga efek dari kandungan B6 pada pisang yang bisa membantu menurunkan berat badan.

4. Jantung yang sehat

Ternyata makan pisang bisa membuat jantung lebih sehat. Ini karena pisang mengandung kalium yang diperlukan untuk menjaga detak jantung normal.

Selain itu, pisang mengandung natrium dan kalium yang tinggi untuk mencegah dan melindungi sistem kardiovaskular dari penyakit kardiovaskular.

5. Hindari kanker darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat melindungi tubuh dari kanker darah jika dikonsumsi secara rutin. Kandungan protein dan lektin pada pisang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker leukemia.

Lektin pada pisang akan berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas. Radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh menyebabkan kerusakan sel yang selanjutnya menyebabkan terjadinya kanker.

6. Mengurangi resiko stroke

Pisang juga merupakan buah yang mampu menurunkan resiko terkena stroke. Ini karena pisang merupakan buah yang mengandung kalium.

Bagi wanita lansia yang sudah mengalami menopause, pisang akan menjadi buah yang bisa menjaga kesehatan tubuh. Dimulai dari wanita pasca menopause, dianjurkan untuk rutin mengonsumsi makanan manis ini.

7. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium pada pisang juga bisa menjadi pengelola tekanan darah yang baik. Kalium akan meredakan ketegangan di arteri dan vena dan akan memungkinkan darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh.

Makan pisang secara rutin dapat menurunkan risiko terkena stroke dan serangan jantung atau penyakit lainnya.

Selain itu, serat pada pisang juga akan mampu mengeluarkan kolesterol dari pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi.