tetap tenang

LANGKAH UNTUK MENGURANGI KETEGANGAN 1, Identifikasi penyebab stres yang sebenarnya. 2, Peristiwa yang menyebabkan stres harus dicatat dan dianalisis sebulan sekali. 3, Reaksi Anda terhadap setiap peristiwa stres harus diingat dan dibandingkan satu sama lain. 4, Sebaiknya tidak memberikan respons langsung terhadap peristiwa yang membuat stres, selalu luangkan sedikit waktu untuk berpikir. 5, Jika ada … Read more